Retinol nedir, faydaları nelerdir?

Ceylan Alsu tarafından yayınlandı

15 Ekim 2022, 22:42 yayınlandı

Özellikle son yıllarda oldukça popüler olan retinolün cilde faydalarını biliyor musunuz? Birçok cilt bakım ürünlerinin de içerisinde bulunan retinol cilt hücrelerinin yenilenmesini, kırışıklıkların azalmasını ve daha genç bir görünüme ulaşmayı sağlamaktadır. A vitaminin farklı bir formülü olan retinol, hücre yenilenmesinde ve onarımında rol oynuyor.

Retinolün Faydaları

Sebum üretimini dengeler
Kırışıkları önler
Cildi aydınlatır
Cilt leke görünümü azaltır
Cilt rengini eşitler
Yaşlanma karşıtı bakım için kullanılır
Akne tedavisine yardım eder
Cilt yüzeyinde iyileşme sağlar
Yeni hücre üretimini destekler
Cildi yeniler

Retinol Hangi Besinlerde Bulunur?

Retinolü asit olarak kremlerin, serumların içerisinde kullanıyor olsak da aslında doğal olarak sebze ve meyvelerden de bu ihtiyacımızı karşılayabiliriz. İçerisinde A vitamini bulunan besinler yoluyla vücudun retinol alması sağlanabiliyor. A vitamini ise doğada, retinol ve beta-karoten olmak üzere iki farklı türde bulunuyor. Retinol; doğrudan et, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdaların içerisinde yer alıyor. Peki hangi besinlerde retinol bulunur?

Ispanak, maydanoz, mercimek, pırasa, brokoli, pazı, kabak, havuç, patates, kavun, kırmızı biber, greyfurt, bezelye, karpuz ve hayvansal gıdalar arasında olan balıkyağı, süt, tereyağı ve yumurta gibi besinler bol miktarda A vitamini içerir.