Özellikle son yıllarda oldukça popüler olan retinolün cilde faydalarını biliyor musunuz? Birçok cilt bakım ürünlerinin de içerisinde bulunan retinol cilt hücrelerinin yenilenmesini, kırışıklıkların azalmasını ve daha genç bir görünüme ulaşmayı sağlamaktadır. A vitaminin farklı bir formülü olan retinol, hücre yenilenmesinde ve onarımında rol oynuyor.
Retinolün Faydaları
- Sebum üretimini dengeler
- Kırışıkları önler
- Cildi aydınlatır
- Cilt leke görünümü azaltır
- Cilt rengini eşitler
- Yaşlanma karşıtı bakım için kullanılır
- Akne tedavisine yardım eder
- Cilt yüzeyinde iyileşme sağlar
- Yeni hücre üretimini destekler
- Cildi yeniler
Retinol Hangi Besinlerde Bulunur?
Retinolü asit olarak kremlerin, serumların içerisinde kullanıyor olsak da aslında doğal olarak sebze ve meyvelerden de bu ihtiyacımızı karşılayabiliriz. İçerisinde A vitamini bulunan besinler yoluyla vücudun retinol alması sağlanabiliyor. A vitamini ise doğada, retinol ve beta-karoten olmak üzere iki farklı türde bulunuyor. Retinol; doğrudan et, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdaların içerisinde yer alıyor. Peki hangi besinlerde retinol bulunur?
Ispanak, maydanoz, mercimek, pırasa, brokoli, pazı, kabak, havuç, patates, kavun, kırmızı biber, greyfurt, bezelye, karpuz ve hayvansal gıdalar arasında olan balıkyağı, süt, tereyağı ve yumurta gibi besinler bol miktarda A vitamini içerir.