Neden mi pilates yapmalısın? İşte pilatesin inanılmaz faydaları!

Geçmişten gelen egzersiz

Pilatesin neden bu kadar tercih edilen bir egzersiz olduğunu hiç düşündünüz mü? Modern dünyada sıklıkça tercih edilen bu egzersizin ortaya çıkışı aslında çok eskilere dayanıyor. Plates, 1920’li yıllarda kasları güçlendirmek için bütün vücudu çalıştıran bir egzersiz olarak geliştirilmiş. İşte o zamanlardan günümüze kadar popülerliğini korumuş.

Güç merkezi odaklı

Göz Atın

Bu içecekleri içiyorsanız sağlığınız tehlikede olabilir!

Karıncaları apartmandan çıkarmak için 3 ipucu

Balkabağına uyuşturucu sakladılar, gümrükte yakalandılar

Barış Manço’nun oğlu Doğukan Manço’dan babası adına düzenlenen geceye tepki: Haluk Levent özür diledi

Victoria Beckham, David Beckham dövmesini neden sildirdiğini açıkladı

İntikam Benim filminin konusu nedir, oyuncuları kimlerdir?

Pilatesin en önemli özelliği güç merkezi odaklı olması. Bu spor, vücudunuzun bütün kaslarını aktifleştirir, pelvik tabanı ve alt sırt kaslarını güçlendirir.

Sağlıklı bir duruş sağlar

Pilates hem otururken hem de ayakta güçlü bir duruş sağlar. Omurga ve sırttaki gerilimi azaltır.

Strese karşı koyar

Günlük yaşamın telaşlı koşturmasında ister istemez vücudumuz gerilmekte. Eğer onu rahatlatmazsak bu gerilimin bize vereceği zarar büyüyebilir. Pilateste kuvvet antrenmanı ve bilinçli nefes almanın birleşimi sadece vücudumuzu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda zihnimizi rahatlatır ve strese karşı koyabilir.

Hızlı kilo verdirir

Pilates dolaşımı ve metabolizmayı uyarır ve yoğun seanslar saatte 500 kaloriye kadar yakabilir.